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Cigarro enrolado à mão: teor de nicotina

Não há número em miligramas para um cigarro enrolado, e não pode haver: um rendimento de máquina precisa de vareta, filtro e comprimento padrão, e um enrolado não tem nenhum.

Esta é uma página de referência sobre o que está impresso nas embalagens e o que a lei da UE limita. Não é conselho médico, diagnóstico nem recomendação de usar qualquer produto. A nicotina vicia e cada produto nesta página pode sustentar essa dependência. Se usa nicotina e quer parar, um farmacêutico, um médico ou o serviço nacional de cessação ajuda mais do que uma tabela.

O que é o número na embalagem

Porque é que o número não existe

Os tectos de emissão da Diretiva aplicam-se a cigarros como objetos fabricados. A medição exige uma vareta de comprimento e densidade conhecidos, um filtro de construção conhecida e uma ventilação definida, porque a máquina tem de puxar uma tragada definida através de um objeto definido. O tabaco solto não tem essas propriedades até alguém o enrolar, e cada enrolar é diferente.

O saco traz um peso de tabaco, os avisos combinados e a informação de ingredientes. Não traz, e não pode trazer, uma dose por cigarro. Qualquer sítio que imprima uma inventou-a.

Enrolar o próprio geralmente não é mais leve

As duas características que baixam o rendimento de máquina de um cigarro fabricado são a ventilação do filtro e uma vareta padronizada. Um enrolado geralmente não tem nenhuma. Os filtros são muitas vezes mais curtos, sem ventilação ou ausentes, e a quantidade de tabaco é o que quem enrolou decidiu naquele dia. Nada do formato reduz por si a exposição.

A outra metade é a compensação. Os fumadores regulam rumo a um nível de nicotina, não a uma contagem de cigarros, pelo que um enrolar mais fino tende a ser fumado mais forte, retido mais e levado mais longe. É o mesmo mecanismo que fez cigarros de baixo rendimento falharem como redução de danos nos anos 80, e por que contar cigarros é uma medida fraca de ingestão.

Transformar um saco num número de cigarros

A única aritmética fiável aqui é gramas para cigarros. Os enrolados usam tipicamente cerca de 0,4 a 0,8 g de tabaco cada, pelo que um saco de 30 g são cerca de 38 a 75 cigarros conforme a espessura. A faixa é larga, e a largura é o ponto: quem não conhece os próprios gramas por cigarro não conhece o próprio consumo.

Se quiser um número real para si, pese o saco, conte os cigarros e divida. Essa única medição informa mais do que qualquer média publicada, e é a única forma de converter um hábito de saco num número diário comparável.

Porque é que o formato cresce

O tabaco solto é taxado por peso, não por palito, e na maioria dos mercados europeus é mais barato por cigarro do que o equivalente fabricado. O consumo de enrolado tende a subir quando os preços do cigarro sobem, o que significa que passar a enrolar é frequentemente uma resposta ao preço, não um passo para parar.

Contra um cigarro

O único número que permite comparar estes formatos é o que um fumador realmente absorve: cerca de 1 a 1,5 mg de nicotina por cigarro, ou algo na casa de 20 a 30 mg num hábito de vinte por dia. É uma dose absorvida medida, não o mesmo tipo de número da maioria das embalagens.

É tabaco queimado ou aquecido que chega ao pulmão, pelo que a velocidade está na faixa do cigarro mesmo onde o total de nicotina não. Comparações só no total subestimam o quão reforçador é.

Parar a partir daqui

Enrolar mais fino é o desmame autodirigido mais comum aqui e o mais propenso a decepcionar, porque a compensação restaura a dose em silêncio. Um substituto licenciado dá um número em miligramas conhecido de onde descer, o que o tabaco solto nunca pode.

O padrão com mais evidência é o mesmo, qualquer produto que esteja a parar. Uma forma de acção longa segura a linha de base para a abstinência não gerar vontade o dia todo, e uma forma rápida está para os momentos em que a vontade ainda chega. Revisões Cochrane da terapêutica de substituição de nicotina acham que usá-la melhora a hipótese de parar em relação a nenhum medicamento, e que combinar penso com forma rápida vai melhor do que qualquer um sozinho. Apoio comportamental além do medicamento vai ainda melhor.

Duas coisas vale saber antes de começar. Subdose é a falha habitual: escolhe-se a baixa, usa-se menos do que o rótulo diz e conclui-se que a substituição não funciona. E existem medicamentos sujeitos a receita para a dependência do tabaco; isso é conversa com um clínico, não decisão de prateleira.

Os serviços nacionais são gratuitos e atendidos por pessoas que fazem isto o dia todo. Na Estónia o Instituto Nacional de Desenvolvimento da Saúde faz aconselhamento de cessação e publica a lista de clínicas e linha de apoio. Na Finlândia o serviço Stumppi da Filha cobre o mesmo. Na Suécia é o Sluta-Roka-Linjen. A sua farmácia conhecerá o local.

Source: Revisões do Cochrane Tobacco Addiction Group sobre substituição de nicotina e terapêutica combinada · checked 2026-09-06

Perguntas frequentes

Fontes:Diretiva da UE 2014/40/UE sobre produtos do tabaco · Benowitz, Nicotine addiction, New England Journal of Medicine, 2010· verificado2026-09-06

Outros formatos

Todos os formatos, as tabelas de conversão e os tectos da UE estão na página hub.