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Cigarette (fabriquée): teneur en nicotine

Le chiffre de 1 mg attaché aux cigarettes en droit UE est une mesure machine de la fumée, pas la nicotine du tabac ni la dose reçue. Les trois nombres sont différents, et seul le dernier compte pour un fumeur.

Ceci est une page de référence sur ce qui est imprimé sur les paquets et ce que le droit UE plafonne. Ce n’est pas un avis médical, pas un diagnostic et pas une recommandation d’utiliser un produit ici. La nicotine crée une dépendance et chaque produit de cette page peut l’entretenir. Si vous utilisez de la nicotine et voulez arrêter, un pharmacien, un médecin ou le service national d’arrêt aidera plus qu’un tableau.

Ce qu’est le chiffre sur le paquet

Le 1 mg est un plafond de laboratoire, pas une dose

L’article 3 de la directive produits du tabac fixe les niveaux d’émission maximaux des cigarettes vendues dans l’UE : 1 mg de nicotine, 10 mg de goudron et 10 mg de CO par cigarette. Ces chiffres viennent d’une machine à fumer à volume de bouffée fixe selon un calendrier ISO. Une personne ne fume pas comme ça. Volume, fréquence, profondeur et retenue varient entre fumeurs et chez le même fumeur dans une journée.

L’écart n’est pas une erreur d’arrondi. Les filtres sont perforés de trous de ventilation qui diluent la fumée machine avec de l’air. Doigts et lèvres couvrent une grande part de ces trous en usage réel, ce qui élève la dose livrée bien au-dessus du rendement mesuré. C’est pourquoi la directive actuelle a retiré l’ancienne obligation d’imprimer goudron, nicotine et CO sur le paquet : les rendements imprimés étaient lus comme un classement de force, et ils n’en sont pas un. Le paquet porte désormais un avertissement général et un message d’information.

Ce qu’il y a dans le tabac, et ce qui atteint le fumeur

Le boudin de tabac contient bien plus de nicotine que le rendement machine. La plupart n’atteint jamais le fumeur : détruite par le charbon, emportée en fumée latérale, ou piégée dans le filtre et le mégot. Les études pharmacocinétiques de vrais fumeurs convergent vers environ 1 à 1,5 mg de nicotine absorbée par cigarette — le chiffre à emporter dans toute comparaison.

Un fumeur de vingt par jour absorbe donc de l’ordre de 20 à 30 mg de nicotine par jour. C’est le chiffre à tenir à côté de la teneur déclarée d’un sachet ou d’un flacon, et la raison pour laquelle un seul chiffre sur une boîte dit très peu à lui seul.

Pourquoi une cigarette doit être inhalée

La nicotine est une base faible de pKa proche de 8. En milieu acide elle est ionisée et traverse mal les membranes ; en alcalin non ionisée et facilement. La fumée de tabac flue-cured des cigarettes est acide. Très peu de nicotine s’absorbe par la muqueuse buccale, et une cigarette ne marche que si la fumée est tirée dans les poumons.

Une fois là, la surface alvéolaire est énorme et le sang immédiat. La nicotine atteint le sang artériel en une ou deux secondes de la bouffée et le cerveau en dix à vingt secondes. Cette vitesse, pas la dose totale, fait de la cigarette le produit nicotinique le plus renforçant : l’intervalle entre l’acte et l’effet est assez court pour que le cerveau les lie étroitement.

La forme d’une journée de tabac

La nicotine a une demi-vie d’élimination d’environ deux heures, un fumeur qui fume toute la journée ne revient pas à la ligne de base avant la nuit. Les niveaux s’accumulent le matin, plafonnent et chutent la nuit, d’où le fait que la première cigarette au réveil soit le plus grand saut relatif et que le délai jusqu’à elle soit la question la plus forte des questionnaires de dépendance.

La cotinine, métabolite principal, a une demi-vie proche de seize heures, c’est pourquoi on mesure la cotinine plutôt que la nicotine dans salive, sang et urine quand il faut savoir si une personne a utilisé de la nicotine ces derniers jours plutôt que ces dernières heures.

Face à une cigarette

Le seul chiffre qui permette de comparer ces formats est ce qu’un fumeur absorbe vraiment : environ 1 à 1,5 mg de nicotine par cigarette, ou de l’ordre de 20 à 30 mg pour vingt par jour. C’est une dose absorbée mesurée, pas le même type de chiffre que sur la plupart des paquets.

C’est le format auquel la comparaison est ancrée, d’où le chiffre absorbé et le rendement machine imprimés côte à côte ci-dessus.

Arrêter à partir d’ici

Le schéma le plus étayé est un patch à action prolongée pour tenir la ligne de base plus une forme rapide pour les moments d’envie, plutôt que l’un ou l’autre seul. Des options sur ordonnance existent aussi et sont une conversation avec un clinicien, pas un choix de rayon.

Le schéma le plus étayé est le même, quel que soit le produit que vous arrêtez. Une forme à action prolongée tient la ligne de base pour que le sevrage ne génère pas d’envies toute la journée, et une forme rapide est là pour les moments où une envie arrive encore. Les revues Cochrane du traitement nicotinique de substitution trouvent que l’utiliser améliore la chance d’arrêter par rapport à aucun médicament, et qu’associer un patch à une forme rapide fait mieux que l’un ou l’autre seul. Un soutien comportemental en plus du médicament fait encore mieux.

Deux choses à savoir avant de commencer. Le sous-dosage est l’échec habituel : on choisit la faible dose, on l’utilise moins souvent que l’étiquette, et on conclut que le substitut ne marche pas. Et des médicaments sur ordonnance existent aussi pour la dépendance tabagique ; c’est une conversation avec un clinicien, pas un choix de rayon.

Les services nationaux sont gratuits et tenus par des gens qui font cela toute la journée. En Estonie, l’Institut national pour le développement de la santé assure le conseil au sevrage et publie la liste des cliniques et de la ligne d’aide. En Finlande, le service Stumppi de Filha couvre le même terrain. En Suède, c’est Sluta-Roka-Linjen. Votre pharmacie connaîtra le local.

Source: Revues du Cochrane Tobacco Addiction Group sur le TNS et la thérapie combinée · checked 2026-09-06

Questions fréquentes

Sources :Directive UE 2014/40/UE sur les produits du tabac · Benowitz, Hukkanen and Jacob, Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers, Handbook of Experimental Pharmacology, 2009 · Benowitz, Nicotine addiction, New England Journal of Medicine, 2010· vérifié2026-09-06

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