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Cachimba (shisha, hookah): contenido de nicotina
Una sesión de cachimba no es comparable a un cigarrillo ni en duración ni en volumen de humo, y el agua no quita nicotina. El envase dice el peso de la mezcla y nada sobre la dosis.
Esta es una página de referencia sobre lo impreso en los envases y lo que limita el derecho de la UE. No es consejo médico, ni diagnóstico ni recomendación de usar ningún producto. La nicotina es adictiva y cada producto de esta página puede sostener esa dependencia. Si usa nicotina y quiere dejarla, un farmacéutico, un médico o el servicio nacional de cesación le ayudará más que una tabla.
Qué es el número del envase
| Ítem | Cifra |
|---|---|
| Categoría | Tabaco quemado o calentado |
| La cifra declarada | Peso de la mezcla húmeda. Sin cifra por sesión |
| Posición legal | Ningún techo de emisión de la UE aplica al tabaco de cachimba |
| Declarado en el envase | peso de la mezcla |
| Duración de la sesión | comúnmente 20 a 80 minutos |
| Volumen de humo por sesión | OMS: comparable a 100 cigarrillos o más |
| Captación de nicotina por sesión | en el rango de varios cigarrillos |
| Fuente de monóxido de carbono | el carbón, independiente del tabaco |
Una sesión es una cantidad de humo muy grande
Un cigarrillo se acaba en cinco a diez minutos y entrega del orden de diez caladas. Una sesión de cachimba suele durar veinte a ochenta minutos con cientos de caladas, y cada una tira un volumen mucho mayor por la manguera. El grupo de estudio de la OMS sobre regulación de productos de tabaco lo ha puesto en los términos más citados: un usuario de cachimba puede en una sesión inhalar un volumen de humo comparable al de cien cigarrillos o más.
El volumen de humo no es la dosis de nicotina y no debe leerse como tal. Pero la captación medida de nicotina en una sesión está en el rango de varios cigarrillos, no de una fracción, bastante para que la descripción habitual de la shisha como actividad ocasional y suave sea engañosa.
El agua enfría el humo; no lo limpia
Pasar el humo por agua baja su temperatura, lo que hace cómoda una calada grande. No quita nicotina de forma significativa ni el monóxido de carbono en absoluto. La suavidad que produce el agua es el mecanismo por el que un usuario de cachimba toma mucho más humo que de un cigarrillo, así que la creencia del filtrado invierte el efecto real.
El monóxido de carbono es el riesgo agudo
La mayoría de las cachimbas se calientan con carbón sobre la cazoleta, y el carbón es una fuente grande y continua de monóxido de carbono independiente del tabaco. La intoxicación aguda por CO tras sesiones, sobre todo en interior y en salas mal ventiladas, es una presentación reconocida en urgencias. Dolor de cabeza, mareo, náuseas y desmayo durante o después de una sesión no son parte normal de la experiencia y son motivo de salir y pedir ayuda.
Shisha herbal y sin tabaco
Existen mezclas de melaza sin nicotina vendidas como alternativa sin tabaco. No contienen nicotina, así que no mantienen la dependencia, pero siguen siendo material quemado inhalado por el mismo aparato con el mismo carbón, así que el CO y gran parte de las partículas quedan. Sin tabaco es una afirmación sobre nicotina, no sobre humo.
Frente a un cigarrillo
La única cifra que permite comparar estos formatos es lo que un fumador absorbe de verdad: unos 1 a 1,5 mg de nicotina por cigarrillo, o algo así como 20 a 30 mg en un hábito de veinte al día. Es una dosis absorbida medida, no el mismo tipo de número que en la mayoría de envases.
Es tabaco quemado o calentado que llega al pulmón, así que la velocidad está en el rango del cigarrillo aunque el total de nicotina no. Comparar solo el total subestima lo reforzante que es.
| Punto de referencia | Cifra |
|---|---|
| Nicotina absorbida de un cigarrillo | unos 1 a 1,5 mg |
| Nicotina absorbida a veinte cigarrillos al día | unos 20 a 30 mg |
| Tope UE del rendimiento de máquina del cigarrillo | 1 mg por cigarrillo |
| Nicotina en un vape desechable completo legal en la UE | hasta 40 mg, como contenido |
| Nicotina en un envase de recarga de 10 ml lleno a 20 mg/ml | 200 mg, como contenido |
| Cachimba (shisha, hookah) | Sin cifra por sesión en el envase; la captación en una sesión está en el rango de varios cigarrillos |
Dejarlo desde aquí
El uso de cachimba suele ser social y ocasional, no diario, así que la palanca útil suele ser la situación, no una dosis de reemplazo. Donde el uso es diario, la dependencia es de nicotina como cualquier otra y aplican los productos autorizados.
El patrón con más evidencia es el mismo, sea cual sea el producto que deje. Una forma de acción prolongada sostiene la línea base para que la abstinencia no genere antojos todo el día, y una forma rápida está para los momentos en que un antojo aún llega. Las revisiones Cochrane de la terapia de reemplazo de nicotina hallan que usarla mejora la probabilidad de dejarlo frente a ningún medicamento, y que combinar parche con forma rápida va mejor que cualquiera sola. El apoyo conductual encima del medicamento va aún mejor.
Dos cosas conviene saber antes de empezar. La infradosis es el fracaso habitual: se elige la baja, se usa menos de lo que dice la etiqueta y se concluye que el reemplazo no funciona. Y existen medicamentos con receta para la dependencia del tabaco; eso es una conversación con un clínico, no una decisión de estantería.
Los servicios nacionales son gratuitos y los atienden personas que hacen esto todo el día. En Estonia el Instituto Nacional de Desarrollo de la Salud ofrece consejo de cesación y publica la lista de clínicas y teléfono. En Finlandia el servicio Stumppi de Filha cubre lo mismo. En Suecia es Sluta-Roka-Linjen. Su farmacia conocerá el local.
Source: Revisiones del Cochrane Tobacco Addiction Group sobre TRN y terapia combinada · checked 2026-09-06
Preguntas frecuentes
¿El agua filtra la nicotina?
No. El agua enfría el humo y hace cómodas las caladas más grandes. La nicotina pasa, y el CO del carbón pasa intacto.
¿A cuántos cigarrillos equivale una sesión de shisha?
En volumen de humo, la OMS pone una sesión en cien cigarrillos o más. En nicotina, la respuesta honesta es varios cigarrillos, no cien. Las dos medidas no son intercambiables.
¿La shisha sin tabaco es segura?
No contiene nicotina, así que no mantiene la dependencia. Sigue produciendo humo y el carbón sigue produciendo CO.
Fuentes:Grupo de estudio de la OMS sobre regulación de productos de tabaco, nota consultiva sobre cachimba · Directiva de la UE 2014/40/UE sobre productos del tabaco· comprobado2026-09-06
Otros formatos
Cigarrillo (de fábrica)
Hasta 1 mg de rendimiento de máquina; unos 1 a 1,5 mg realmente absorbidos
Cigarrillo liado a mano
No hay cifra por cigarrillo en la ley ni en el envase
Puro y cigarrillo
Un puro grande puede guardar tanto tabaco como un paquete entero de cigarrillos
Tabaco de pipa
No hay cifra por cazoleta; la cazoleta la carga el usuario
Stick de tabaco calentado
La entrega está a grandes rasgos en el rango de un cigarrillo
Snus (rapé húmedo sueco)
mg por gramo multiplicado por el peso de la porción da mg por porción
Todos los formatos, las tablas de conversión y los techos de la UE están en la página hub.
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