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Narguilé (shisha, hookah): teor de nicotina

Uma sessão de narguilé não é comparável a um cigarro nem em duração nem em volume de fumo, e a água não remove nicotina. A embalagem diz o peso da mistura e nada sobre a dose.

Esta é uma página de referência sobre o que está impresso nas embalagens e o que a lei da UE limita. Não é conselho médico, diagnóstico nem recomendação de usar qualquer produto. A nicotina vicia e cada produto nesta página pode sustentar essa dependência. Se você usa nicotina e quer parar, um farmacêutico, um médico ou o serviço nacional de cessação ajuda mais do que uma tabela.

O que é o número na embalagem

Uma sessão é uma quantidade de fumo muito grande

Um cigarro acaba em cinco a dez minutos e entrega da ordem de dez tragadas. Uma sessão de narguilé costuma durar vinte a oitenta minutos com centenas de tragadas, e cada uma puxa um volume muito maior pelo tubo. O grupo de estudo da OMS sobre regulação de produtos do tabaco pôs nos termos mais citados: um utilizador de narguilé pode numa sessão inalar um volume de fumo comparável ao de cem cigarros ou mais.

O volume de fumo não é a dose de nicotina e não deve ser lido assim. Mas a captação medida de nicotina numa sessão fica na faixa de vários cigarros, não de uma fracção, o bastante para tornar enganosa a descrição comum da shisha como actividade ocasional e suave.

A água arrefece o fumo; não o limpa

Passar o fumo pela água baixa a temperatura, o que torna uma tragada grande confortável. Não remove nicotina de forma significativa nem o monóxido de carbono de todo. A suavidade que a água produz é o mecanismo pelo qual um utilizador de narguilé toma muito mais fumo do que de um cigarro, pelo que a crença no filtrado inverte o efeito real.

O monóxido de carbono é o risco agudo

A maioria dos narguilés aquece-se com carvão no topo do fornilho, e o carvão é uma fonte grande e contínua de monóxido de carbono independente do tabaco. Intoxicação aguda por CO após sessões, sobretudo em interior e em salas mal ventiladas, é uma apresentação reconhecida na urgência. Dor de cabeça, tontura, náusea e desmaio durante ou após uma sessão não são parte normal da experiência e são motivo para sair e procurar ajuda.

Shisha herbal e sem tabaco

Existem misturas de melaço sem nicotina vendidas como alternativa sem tabaco. Não contêm nicotina, logo não mantêm dependência, mas ainda são material queimado inalado pelo mesmo aparelho com o mesmo carvão, pelo que o CO e grande parte das partículas ficam. Sem tabaco é uma afirmação sobre nicotina, não sobre fumo.

Contra um cigarro

O único número que permite comparar estes formatos é o que um fumante realmente absorve: cerca de 1 a 1,5 mg de nicotina por cigarro, ou algo na casa de 20 a 30 mg num hábito de vinte por dia. É uma dose absorvida medida, não o mesmo tipo de número da maioria das embalagens.

É tabaco queimado ou aquecido que chega ao pulmão, então a velocidade está na faixa do cigarro mesmo onde o total de nicotina não. Comparações só no total subestimam o quão reforçador é.

Parar a partir daqui

O uso de narguilé é muitas vezes social e ocasional, não diário, pelo que a alavanca útil é geralmente a situação, não uma dose de substituição. Onde o uso é diário, a dependência é de nicotina como qualquer outra e aplicam-se os produtos licenciados.

O padrão com mais evidência é o mesmo, qualquer produto que você esteja parando. Uma forma de ação longa segura a linha de base para a abstinência não gerar fissura o dia todo, e uma forma rápida está para os momentos em que a fissura ainda chega. Revisões Cochrane da terapia de reposição de nicotina acham que usá-la melhora a chance de parar em relação a nenhum medicamento, e que combinar adesivo com forma rápida vai melhor do que qualquer um sozinho. Apoio comportamental além do medicamento vai ainda melhor.

Duas coisas vale saber antes de começar. Subdose é a falha usual: escolhe-se a baixa, usa-se menos do que o rótulo diz e conclui-se que a reposição não funciona. E existem medicamentos de receita para dependência do tabaco; isso é conversa com um clínico, não decisão de prateleira.

Os serviços nacionais são gratuitos e atendidos por pessoas que fazem isso o dia todo. Na Estônia o Instituto Nacional de Desenvolvimento da Saúde faz aconselhamento de cessação e publica a lista de clínicas e linha de apoio. Na Finlândia o serviço Stumppi da Filha cobre o mesmo. Na Suécia é o Sluta-Roka-Linjen. Sua farmácia conhecerá o local.

Source: Revisões do Cochrane Tobacco Addiction Group sobre reposição de nicotina e terapia combinada · checked 2026-09-06

Perguntas frequentes

Fontes:Grupo de estudo da OMS sobre regulação de produtos do tabaco, nota consultiva sobre narguilé · Diretiva da UE 2014/40/UE sobre produtos do tabaco· verificado2026-09-06

Outros formatos

Todos os formatos, as tabelas de conversão e os tetos da UE estão na página hub.