TempoLife › Возможности › Nicotine content: pouches, cigarettes and vapes › waterpipe

Кальян (шиша, хука): содержание никотина

Сессия кальяна несравнима с сигаретой ни по длительности, ни по объёму дыма, вода никотин не убирает. Пачка говорит массу смеси и ничего о дозе.

Это справочная страница о том, что напечатано на пачках и что ограничивает право ЕС. Это не медицинский совет, не диагноз и не рекомендация использовать какой-либо продукт. Никотин вызывает зависимость, и каждый продукт на этой странице может её поддерживать. Если вы используете никотин и хотите бросить, фармацевт, врач или национальная служба отказа помогут больше, чем таблица.

Что за число на пачке

Сессия — очень большой объём дыма

Сигарета кончается за пять–десять минут и даёт порядка десяти затяжек. Сессия кальяна обычно 20–80 минут с сотнями затяжек, каждая тянет гораздо больший объём через шланг. Исследовательская группа ВОЗ по регулированию табачных изделий формулирует чаще всего цитируемое: пользователь кальяна за одну сессию может вдохнуть объём дыма, сопоставимый со ста и более сигаретами.

Объём дыма не равен дозе никотина и так читать нельзя. Но измеренное усвоение никотина за сессию — несколько сигарет, не доля одной, чего достаточно, чтобы описание шиши как редкого и мягкого занятия вводило в заблуждение.

Вода охлаждает дым; она его не очищает

Пропуск дыма через воду снижает температуру, большая затяжка становится комфортной. Никотин осмысленно не убирается, CO — вовсе. Гладкость от воды — механизм, которым кальянщик берёт гораздо больше дыма, чем от сигареты, так что вера в фильтрацию переворачивает эффект.

Оксид углерода — острый риск

Большинство кальянов греют углём на чаше, уголь — большой непрерывный источник CO независимо от табака. Острое отравление CO после сессий, особенно в помещении и при плохой вентиляции, — известная картина в неотложке. Головная боль, головокружение, тошнота и обморок во время или после сессии — не норма опыта и повод выйти и искать помощь.

Травяная и безтабачная шиша

Безникотиновые мелассовые смеси продают как безтабачную альтернативу. Никотина нет, зависимость не поддерживают, но это всё равно сжигаемый материал через тот же аппарат с тем же углём — CO и большая часть частиц остаются. «Без табака» — про никотин, не про дым.

Против сигареты

Единственная цифра для сравнения форматов — то, что курильщик реально поглощает: примерно 1–1,5 мг никотина на сигарету или порядка 20–30 мг при двадцати в день. Это измеренная поглощённая доза, не тот же род числа, что на большинстве пачек.

Это сожжённый или нагретый табак, достигающий лёгкого, поэтому скорость в диапазоне сигареты даже если суммарный никотин нет. Сравнения только по сумме занижают подкрепление.

Отказ отсюда

Кальян часто социальный и эпизодический, не ежедневный, поэтому рычаг обычно ситуация, не доза замены. Где употребление ежедневное, зависимость никотиновая как любая, лицензированные продукты применимы.

Схема с наибольшей доказательной базой одна, какой бы продукт вы ни бросали. Длительная форма держит базовый уровень, чтобы абстиненция не порождала тягу весь день, а быстрая форма — для моментов, когда тяга всё же приходит. Обзоры Cochrane по никотинзаместительной терапии находят, что её использование повышает шанс отказа по сравнению с без лекарств, а сочетание пластыря с быстрой формой лучше любой одной. Поведенческая поддержка поверх лекарства ещё лучше.

Две вещи стоит знать до старта. Недодозирование — обычный провал: выбирают низкую силу, используют реже, чем на этикетке, и решают, что замещение не работает. И рецептурные препараты от табачной зависимости существуют; это разговор с врачом, а не решение с полки.

Национальные службы бесплатны и укомплектованы людьми, которые делают это весь день. В Эстонии Национальный институт развития здоровья ведёт консультации по отказу и публикует список клиник и телефона. В Финляндии то же покрывает служба Stumppi Filha. В Швеции — Sluta-Roka-Linjen. Аптека знает местную.

Source: Обзоры Cochrane Tobacco Addiction Group по никотинзамещению и комбинированной терапии · checked 2026-09-06

Частые вопросы

Источники:Группа ВОЗ по регулированию табачных изделий, консультативная записка о курении кальяна · Директива ЕС о табачных изделиях 2014/40/ЕС· проверено2026-09-06

Другие форматы

Все форматы, таблицы пересчёта и потолки ЕС на хаб-странице.